Akankah jamur membuat Anda gemuk
Tidak bisa
Ada banyak zat anorganik, vitamin, protein dan nutrisi kaya lainnya dalam jamur, tetapi kalori sangat rendah. Kalori jamur adalah 20 kalori per 100g, dan kandungan lemaknya bahkan lebih rendah. Hanya 0,1 g lemak per 100 g jamur dapat diabaikan, jadi makan sering tidak akan membuat Anda gemuk.
Makan jamur juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan
Jamur mengandung selulosa tanaman tinggi, yang dapat mencegah sembelit dan mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Pada saat yang sama, vitamin C dalam jamur jauh lebih tinggi dari pada buah-buahan umum, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh manusia dan mengurangi berat badan jika dimakan dengan benar. Orang yang kehilangan berat badan dan berdiet dapat memilih lebih banyak jamur rendah kalori dan rendah lemak. Selain itu, serat dapat dengan mudah memberi Anda rasa kenyang dan membuat Anda makan lebih sedikit.
14 hari metode penurunan berat badan jamur hanya penurunan berat badan tidak mengurangi dada?
Diet jamur Inggris yang populer telah ditiru oleh banyak aktris Hollywood, termasuk Kelly Osbourne dan Katy Perry. Diet jamur juga dikenal sebagai m plan. Selama para pelaku diet mengganti makan siang atau makan malam dengan jamur, mereka dapat mengurangi lemak pinggang, paha, dan lengan atas selama 14 hari berturut-turut, yang tidak berpengaruh pada ukuran dada.
Pakar gizi skeptis. "Diet ini hanya diet rendah kalori sederhana." Tanya zuckerbrot, ahli gizi terdaftar di New York, mengatakan kepada ABC News: "Anda pasti bisa menurunkan berat badan, tetapi tidak ada makanan spesifik yang bisa ditargetkan pada penurunan berat badan lokal. Apakah jamur atau steak, menurut hukum termodinamika, jika Anda makan lebih sedikit kalori, Anda bisa menurunkan berat badan, tetapi di seluruh tubuh, itu juga akan mengurangi cangkir Anda. "
Sarankan empat diet jamur
Sangat mudah lelah hanya makan jamur setiap hari, tetapi itu tidak masalah. Berikut adalah beberapa resep jamur untuk dipelajari.
Pemerkosaan dan jamur
Bahan baku: pemerkosaan, anggur masak, kecap, jamur, saus tiram, monosodium glutamat, garam.
Praktek:
1. Mulai wajan minyak, panaskan minyak, tumis irisan bawang putih, lalu tumis irisan daging.
2. Tuang dalam anggur dan kecap asin setelah daging dihitamkan, dan tumis jamur lembut dalam api besar;
3. Setelah jamur menjadi lunak, pertama-tama turunkan batang perkosaan, lalu minyaknya pergi, dan terus tumis dalam api besar;
4. Saat pemerkosaan menjadi lunak dan berubah warna, tambahkan beberapa saus tiram, garam dan monosodium glutamat, dan keluarkan jus dari pot.
Sup Jamur dan Sparerib
Bahan: jamur putih segar dan spareribs.
Bumbu: lada, bumbu, adas, bawang, jahe, bawang putih, garam, anggur Shaoxing, merica.
Praktek:
1. Cuci dan potong iga menjadi potongan-potongan kecil;
2. Rebus sparerib dalam panci bawah air yang dingin, keluarkan busa yang berdarah dan keluarkan sparerib untuk digunakan;
3. Cuci jamur putih dengan air dan ikan dengan air terbang;
4. Buat air jernih dalam panci dan masukkan ke dalam tulang rusuk yang direbus, kemudian rebus daun bawang, jahe, bawang putih, abu berduri, skim busa dan masukkan ke dalam anggur Shaoxing.
5. Rebus dengan api besar, nyalakan api kecil dan biarkan mendidih selama 1 jam hingga putih susu;
6. Tambahkan jamur putih dan rebus selama 20 menit, tambahkan garam dan merica secukupnya, lalu tinggalkan pot.
Spaghetti direbus dengan jamur liar
Bahan: pasta 100g, 3 jamur liar, 1 sejumput jamur Hongxi, setengah tomat, sedikit bawang bombai, sedikit bawang putih cincang, sedikit minyak zaitun, sedikit garam, sedikit garam, sedikit lada.
Praktek:
1. Ambil panci mendidih yang dalam untuk mendidih, tambahkan 1 sendok garam, masukkan mie dan masak sampai berumur delapan menit, lalu angkat, campur dengan minyak zaitun untuk siaga;
2. Rebus tomat dalam air panas, kupas dan dadu untuk digunakan;
3. Dalam panci, tambahkan minyak zaitun dan tumis bawang bombai dan bawang putih, tambahkan jamur liar dan jamur Hongxi dan tumis sekitar 3 menit, kemudian tambahkan dadu tomat dan anggur putih dalam praktik 2 dan aduk goreng sebentar;
4. Masukkan mie metode 1 ke dalam panci dan tumis, dan akhirnya tambahkan garam dan merica secukupnya dan kemudian hidangan.
Sup pelangsing jamur dan bayam
Bahan: 50g jamur, 500g bayam, irisan jahe, sup, garam dan gula.
Praktek:
1. Rendam jamur musim dingin, potong kaki jamur, potong jamur dan potong bayam.
2. Masukkan sedikit minyak ke dalam panci panas, tumis irisan jahe, lalu masukkan jamur dan sup hingga mendidih, putar ke api lembut dan masak selama 15 menit;
3. Rebus bayam hingga matang, bumbui dengan garam dan gula.