Makanan seperti apa yang dimakan dalam cuaca kabut
Makan makanan Detox dalam cuaca kabut
Cuaca kabut asap akan membawa banyak racun ke dalam tubuh, jadi setelah cuaca kabut, kita juga harus mendetoksifikasi tubuh. Kita harus sering mengonsumsi makanan detoksifikasi, minum segelas air madu sebelum sarapan, yang dapat mempercepat pembuangan racun sampah dalam tubuh.
Makanan detoksifikasi: rumput laut, jamur hitam, kacang hijau, wortel, apel, mentimun, dll.
Makan makanan dengan vitamin D dalam kabut
Karena tidak ada matahari dalam cuaca kabut, sinar matahari akan berkurang, yang akan mempengaruhi kandungan vitamin D dari tubuh manusia. Jika generasi vitamin D dalam tubuh tidak mencukupi, itu akan mengurangi penyerapan kalsium. Karena itu, perlu menambah makanan yang mengandung vitamin D.
Makanan yang mengandung vitamin D: ikan laut dalam, susu, telur, hati ayam, hati sapi, daging tanpa lemak, bayam, wortel, dll.
Makan makanan dengan vitamin A dalam kabut
Partikel-partikel dalam kabut memasuki tubuh manusia melalui saluran pernapasan, dan perjalanan dalam cuaca kabut asap akan menyebabkan penyakit pernapasan. Karena itu, vitamin A harus ditambahkan dalam kehidupan, karena dapat menjaga kesehatan sel epitel dan meningkatkan sintesis imunoglobulin, mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.
Makanan yang mengandung vitamin A: bayam, wortel, labu, sawi, telur, aprikot, apel, mangga, dll.
Makan makanan jamur dalam cuaca kabut
Asap mengandung sejumlah besar partikel berbahaya. Jika terhirup dalam waktu lama, zat berbahaya ini mudah menyebabkan kanker, sedangkan makanan jamur memiliki fungsi meningkatkan kekebalan manusia, anti alergi dan anti kanker.
Makanan jamur: jamur, tremella, jamur Flammulina, jamur, jamur birch, jamur hitam, Jamur Hericium, jamur, Boletus, dll.
Makan makanan untuk meningkatkan daya tahan dalam kabut
Dalam cuaca kabut jangka panjang, saluran pernapasan orang terus-menerus distimulasi, mengakibatkan disfungsi dan gangguan, depresi dan penurunan resistensi. Karena itu, kita harus makan lebih banyak makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari infeksi.
Makanan yang meningkatkan resistensi: wortel, jamur, jamur, bawang putih, susu, almond, kol, dll.
Debu dalam kabut akan memasuki paru-paru melalui saluran pernapasan, yang memiliki dampak besar pada paru-paru. Hal ini diperlukan untuk makan lebih banyak pembersihan paru-paru dan makanan pelembab paru-paru dalam cuaca kabut. Makanan pelembap paru-paru dapat membuang racun yang terhirup di paru-paru tepat waktu dan melindungi kesehatan paru-paru.
Makanan Qingfei Runfei: kedelai, apel, pir, delima, tebu, lily, lobak, kastanye air, tremella, madu, dll.
Resep yang disarankan untuk Haze Weather
Sup Tremella dan biji teratai
Bahan: 10g tremella kering, 20g biji lotus kering, jumlah gula kristal yang tepat.
Praktek:
1. Rendam biji teratai dalam air jernih selama 3 jam sebelumnya, lalu lepaskan hati lotus; rendam tremella dalam air hangat, buang kotoran, dan robek menjadi potongan-potongan kecil.
2. Masukkan biji teratai yang direndam dan Tremella ke dalam panci, dan tambahkan air.
3. Rebus dengan api besar, tambahkan gula dan ganti dengan api kecil hingga mendidih selama 40 menit.
Khasiat: Menyegarkan limpa, melembabkan paru-paru, menyehatkan jantung, menenangkan saraf, menyehatkan dan menguatkan kekurangan. Sangat cocok untuk makan di cuaca kabut.
Ikan Mas Crucian dan Sup lobak Abon
Bahan: Carassius auratus dua, jumlah lobak putih, jumlah jahe kanan.
Praktek:
1. Cuci ikan mas crucian dan lepaskan organ internal; cuci lobak dan potong-potong; Cuci jahe dan iris.
2. Rebus lobak parut dalam panci air mendidih dan keluarkan untuk siaga.
3. Panaskan wajan minyak dengan api besar dan goreng ikan gurame dengan seksama.
4. Aduk jahe dan tumis. Tuang dalam air mendidih dan tambahkan sedikit merica untuk menghilangkan rasa mencurigakan.
5. Tutup dan masak selama 20 menit dengan api kecil. Tambahkan parutan lobak dan garam secukupnya. Masak selama 8 menit.
Khasiat: melembabkan paru-paru dan membuang dahak, makanan pembuka dan menghilangkan makanan, meningkatkan kekebalan manusia.